Обед

Картофель печеный с травами

212ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

41 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель250 г250 г — это 2,5 средняя картофелина
  • Укроп2 г
  • Петрушка2 г
  • Масло подсолнечное2 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите картофель и тщательно промойте его под холодной водой. Нарежьте на дольки и погрузите в кипящую воду на 5 минут.

  2. 2

    Смешайте укроп и петрушку с подсолнечным маслом. Добавьте соль и тщательно перемешайте.

  3. 3

    Слейте воду с картофеля и соедините его с травяной смесью. Оставьте на 20 минут для маринования.

  4. 4

    Разогрейте духовку до 180 °C. Выложите картофель на противень ровным слоем.

  5. 5

    Запекайте картофель в духовке в течение 30 минут, пока он не станет золотистым и мягким.

  6. 6

    Подавайте картофель горячим, при желании с соусом по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.