Обед
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
41 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите картофель и тщательно промойте его под холодной водой. Нарежьте на дольки и погрузите в кипящую воду на 5 минут.
Смешайте укроп и петрушку с подсолнечным маслом. Добавьте соль и тщательно перемешайте.
Слейте воду с картофеля и соедините его с травяной смесью. Оставьте на 20 минут для маринования.
Разогрейте духовку до 180 °C. Выложите картофель на противень ровным слоем.
Запекайте картофель в духовке в течение 30 минут, пока он не станет золотистым и мягким.
Подавайте картофель горячим, при желании с соусом по вкусу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
211 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 18
20 мин
213 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 17
45 мин
214 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 10
20 мин
214 ккал · Б 2 · Ж 15 · У 17
45 мин
210 ккал · Б 19 · Ж 11 · У 9
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.