Обед

Салат Красная шапочка с курицей

Салат Красная шапочка с курицей
210ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

11 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 38 г
  • Куриное филе — 62 г
  • Яйцо куриное — 21 г
  • Помидор — 45 г
  • Капуста пекинская — 38 г
  • Зелёный лук — 1 г
  • Майонез столовый молочный — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте куриное филе мелкими кусочками или разберите его на волокна.

  2. 2

    Нашинкуйте пекинскую капусту.

  3. 3

    Нарежьте помидор тонкими полукружиями.

  4. 4

    Мелко нарежьте зелёный лук.

  5. 5

    На плоской тарелке выложите натёртый картофель, щедро намажьте его майонезом.

  6. 6

    Сверху разместите пекинскую капусту и зелёный лук, снова намажьте майонезом.

  7. 7

    Выложите куриное филе, равномерно намажьте майонезом.

  8. 8

    Натрите яйцо на тёрке и выложите на курицу, добавьте оставшийся майонез.

  9. 9

    Сверху украсьте салат помидорами и уберите в холодильник на 2 часа.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.