Обед

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
9 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОткиньте тунец на сито, чтобы избавиться от лишней жидкости.
Нарежьте огурец мелкими кубиками.
Смешайте тунец, кукурузу и огурец в одной миске.
Добавьте оливковое масло, горчицу, соль и перец, хорошо перемешайте.
Разложите листья салата на тарелке и выложите на них получившуюся смесь.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
214 ккал · Б 2 · Ж 15 · У 17
45 мин
214 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 1
20 мин
214 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 37
45 мин
214 ккал · Б 10 · Ж 16 · У 12
20 мин
213 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 17
45 мин
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.