Обед

Картофель в чесночном соусе

214ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

15 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель100 г100 г — это 1 средняя картофелина
  • Масло подсолнечное5 г5 г — это 1 чайная ложка
  • Масло сливочное12 г12 г — это 1,5 чайные ложки
  • Укроп2 г
  • Чеснок1 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте чеснок мелкими кусочками и смешайте его с подсолнечным маслом в глубокой миске.

  2. 2

    Измельчите укроп и добавьте его к чесночному маслу, тщательно перемешайте.

  3. 3

    Влейте немного воды, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте получившийся соус.

  4. 4

    Отварите картофель в мундире до готовности, затем очистите его от кожицы и нарежьте на половинки.

  5. 5

    Добавьте к картофелю сливочное масло и приготовленный чесночный соус, перемешайте до однородности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.