Обед
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
2 г
Жиры
15 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте чеснок мелкими кусочками и смешайте его с подсолнечным маслом в глубокой миске.
Измельчите укроп и добавьте его к чесночному маслу, тщательно перемешайте.
Влейте немного воды, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте получившийся соус.
Отварите картофель в мундире до готовности, затем очистите его от кожицы и нарежьте на половинки.
Добавьте к картофелю сливочное масло и приготовленный чесночный соус, перемешайте до однородности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
214 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 10
20 мин
214 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 1
20 мин
214 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 37
45 мин
214 ккал · Б 10 · Ж 16 · У 12
20 мин
213 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 17
45 мин
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.