Завтрак

Картофельный салат

230ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

12 г

Жиры

16 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Картофель — 50 г
Свинина — 50 г
Огурец — 25 г
Яйцо куриное — 21 г
Укроп — 1 г
Сметана 20% (средней жирности) — 12 г

Как готовить

1
Отварите картофель в кожуре до готовности, затем очистите и нарежьте его кубиками.
2
Нарежьте маринованные огурцы мелкими кусочками.
3
Очистите варёные яйца и нарежьте их на мелкие части.
4
Отварную свинину мелко нарежьте или разберите на волокна.
5
Мелко нарежьте укроп.
6
Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнике, добавьте сметану и приправьте солью по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.