Завтрак

Овощной омлет

Овощной омлет
180ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 125 г
  • Морковь — 75 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Перец болгарский — 38 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите лук и морковь, нарежьте их мелкими кубиками.

  2. 2

    Нарежьте кабачок и болгарский перец тоже кубиками.

  3. 3

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте овощи до мягкости.

  4. 4

    Выложите обжаренные овощи равномерно на противень.

  5. 5

    Взбейте яйца с солью, перцем и любимыми сухими травами до однородной массы.

  6. 6

    Залейте овощи яичной смесью и поставьте в духовку.

  7. 7

    Запекайте омлет в духовке при температуре 200 °C в течение 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.