Завтрак

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
9 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОчистите лук и морковь, нарежьте их мелкими кубиками.
Нарежьте кабачок и болгарский перец тоже кубиками.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте овощи до мягкости.
Выложите обжаренные овощи равномерно на противень.
Взбейте яйца с солью, перцем и любимыми сухими травами до однородной массы.
Залейте овощи яичной смесью и поставьте в духовку.
Запекайте омлет в духовке при температуре 200 °C в течение 20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
176 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 22
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
186 ккал · Б 17 · Ж 3 · У 22
45 мин
186 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 19
40 мин
187 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 3
10 мин
172 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 17
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.