Обед

Картофель со сметаной и зеленью в духовке

214ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

5 г

Углеводы

37 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Картофель — 200 г200 г — это 2 средняя картофелина
Сметана 15 % — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Помидор — 100 г100 г — это 1 средний помидор

Как готовить

1
Очистите картофель, тщательно промойте его под холодной водой.
2
Нарежьте картофель круглыми ломтиками с помощью овощерезки.
3
Мелко порежьте зелень и переложите в отдельную тарелку.
4
Смешайте зелень со сметаной до однородной массы.
5
Перемешайте картофель с соусом из сметаны и зелени, чтобы каждый кусочек был покрыт.
6
Выложите картофель на противень, посолите, добавьте немного воды и отправьте в духовку.
7
Запекайте картофель 25-30 минут при температуре 200 °C до готовности.
8
Дайте картофелю немного остыть, затем подайте на стол, украсив помидором.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.