Обед

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
16 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте тофу кубиками, лук полукольцами, а перец — квадратами.
Натрите чеснок на мелкой терке.
Обжарьте в сковороде тофу, перец, лук и чеснок в течение 5 минут.
Разделите цветную капусту на соцветия.
Добавьте цветную капусту, кокосовое молоко, соль и перец в сковороду.
Накройте крышкой и тушите на среднем огне 2-3 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
214 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 10
20 мин
214 ккал · Б 2 · Ж 15 · У 17
45 мин
214 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 1
20 мин
214 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 37
45 мин
213 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 17
45 мин
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.