Обед
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
13 г
Углеводы
22 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите картофель и нарежьте его на произвольные ломтики.
Порежьте болгарский перец, натрите сыр на терке.
Смешайте сметану с подсолнечным маслом, добавьте воду и хорошо перемешайте.
Выложите нарезанные овощи в форму для запекания, залейте сметанной смесью, посолите по вкусу.
Посыпьте сверху натертым сыром и отправьте в духовку, разогретую до 180 °C, на 20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
245 ккал · Б 41 · Ж 8 · У 3
45 мин
242 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 2
20 мин
242 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 23
20 мин
247 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 13
20 мин
240 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 32
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.