Обед

Крабовый салат с огурцом

247ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

18 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Крабовые палочки48 г48 г — это 2 палочка
  • Яйцо куриное33 г
  • Кукуруза консервированная58 г58 г — это 2 столовые ложки
  • Огурец10 г
  • Майонез столовый молочный20 г20 г — это 1 столовая ложка

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте крабовые палочки мелкими кусочками.

  2. 2

    Отварите яйцо в кипящей воде 10 минут, затем остудите, очистите и натрите на терке.

  3. 3

    Нарежьте огурец кубиками.

  4. 4

    Смешайте в глубокой миске крабовые палочки, натертое яйцо и кукурузу.

  5. 5

    Добавьте нарезанный огурец и заправьте салат майонезом, тщательно перемешайте.

  6. 6

    Перед подачей посыпьте салат зеленью по желанию.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.