Обед
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
18 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте крабовые палочки мелкими кусочками.
Отварите яйцо в кипящей воде 10 минут, затем остудите, очистите и натрите на терке.
Нарежьте огурец кубиками.
Смешайте в глубокой миске крабовые палочки, натертое яйцо и кукурузу.
Добавьте нарезанный огурец и заправьте салат майонезом, тщательно перемешайте.
Перед подачей посыпьте салат зеленью по желанию.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
248 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 6
45 мин
245 ккал · Б 41 · Ж 8 · У 3
45 мин
249 ккал · Б 7 · Ж 19 · У 9
45 мин
244 ккал · Б 9 · Ж 13 · У 22
45 мин
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
251 ккал · Б 3 · Ж 23 · У 12
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.