Завтрак

Картофельные пирожки с мясом

186ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

3 г

Углеводы

22 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Мука пшеничная — 11 г
Яйцо куриное — 18 г
Куриное филе — 50 г
Картофель — 83 г

Как готовить

1
Очистите картофель, нарежьте его и отварите в подсоленной воде до мягкости, примерно 20 минут. Слейте воду и сделайте пюре.
2
Добавьте в картофельное пюре яйцо, тщательно перемешайте, затем всыпьте просеянную муку и снова хорошо перемешайте до однородности.
3
Порежьте куриное филе на небольшие кусочки и варите в подсоленной воде около 30 минут до готовности на среднем огне.
4
Снимите мясо с кости и мелко нарежьте или измельчите.
5
Присыпьте рабочую поверхность мукой, возьмите ложку картофельного теста и сформируйте лепёшки.
6
В центр каждой лепёшки положите мясную начинку, защипите края и придайте форму пирожков.
7
Выпекайте пирожки в предварительно разогретой духовке при 200 градусах около 20 минут до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.