Завтрак

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
6 г
Углеводы
19 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 40 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте яблоко тонкими дольками.
Взбейте яйцо с сахарозаменителем до однородности.
Добавьте творог и тщательно размягчите его с помощью вилки или блендера.
Положите манную крупу, перемешайте и оставьте на 10-15 минут.
В отдельной миске соедините йогурт и какао, добейтесь однородной массы.
Смешайте йогуртовую массу с творожной смесью.
Обжарьте яблоки на сковороде с обеих сторон до легкой золотистой корочки.
Выложите творожную массу поверх яблок.
Запекайте при 180 °C 25 минут: запеканки здесь на одну порцию, за сорок пять минут она пересохнет по краям.
Дайте запеканке немного остыть, затем переверните на плоское блюдо.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
186 ккал · Б 17 · Ж 3 · У 22
45 мин
187 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 3
10 мин
189 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 29
45 мин
191 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 33
45 мин
180 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 15
20 мин
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.