Завтрак

Яблоки запеченные с творогом и изюмом

191ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

33 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яблоко180 г180 г — это 1 среднее яблоко
  • Яйцо куриное14 г
  • Творог 5 %25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Изюм5 г
  • Сахар-песок8 г8 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Соедините творог и сахар в миске, хорошо перемешайте до однородности.

  2. 2

    Вбейте яйцо в творожную массу и снова перемешайте до получения однородной консистенции.

  3. 3

    Добавьте изюм в начинку и тщательно перемешайте все ингредиенты.

  4. 4

    Промойте яблоки под водой, отрежьте верхушки и аккуратно сделайте небольшие углубления в мякоти.

  5. 5

    Заполните подготовленные яблоки приготовленной начинкой из творога и изюма.

  6. 6

    Поместите яблоки на противень и запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.