Завтрак
Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
4 г
Углеводы
33 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Соедините творог и сахар в миске, хорошо перемешайте до однородности.
Вбейте яйцо в творожную массу и снова перемешайте до получения однородной консистенции.
Добавьте изюм в начинку и тщательно перемешайте все ингредиенты.
Промойте яблоки под водой, отрежьте верхушки и аккуратно сделайте небольшие углубления в мякоти.
Заполните подготовленные яблоки приготовленной начинкой из творога и изюма.
Поместите яблоки на противень и запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 30 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
189 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 29
45 мин
194 ккал · Б 10 · Ж 8 · У 21
45 мин
186 ккал · Б 17 · Ж 3 · У 22
45 мин
186 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 19
45 мин
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.