Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
6 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите брокколи в подсоленной воде в течение 10 минут, затем слейте воду.
Нарежьте картошку на ломтики толщиной около 0,5 сантиметра.
Натрите сыр на крупной терке.
Смешайте в одной миске йогурт, натертый сыр, асафетиду и 100 миллилитров воды, хорошо перемешайте.
Выложите брокколи на дно формы для запекания.
Сверху аккуратно разместите картофельные ломтики и немного подсолите.
Смажьте картошку приготовленной йогуртовой смесью.
Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 25 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
187 ккал · Б 27 · Ж 5 · У 9
45 мин
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
189 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 8
20 мин
184 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 18
45 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
182 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 10
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.