Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
27 г
Жиры
5 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе небольшими кубиками.
Очистите яблоко и нарежьте его также кубиками.
Измельчите помидор и чеснок с помощью блендера до однородной массы.
Обжарьте куриное филе с луком на разогретом масле до золотистой корочки.
Смешайте в блендере томатно-чесночную массу с молоком и натертым сыром.
Добавьте нарезанные яблоки к обжаренному филе и потушите все ингредиенты 3-5 минут.
Переложите блюдо в форму, залейте сырно-молочной смесью и запекайте в духовке 15 минут при 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
187 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 24
45 мин
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
189 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 8
20 мин
184 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 18
45 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
182 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 10
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.