Перекус

Салат из огурцов, яблок и маслин

Салат из огурцов, яблок и маслин
189ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

10 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Огурец — 60 г
  • Яблоко — 72 г
  • Маслины — 40 г
  • Сыр полутвёрдый — 20 г
  • Йогурт натуральный — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте огурцы небольшими кубиками.

  2. 2

    Порежьте яблоки на такие же кубики, как огурцы.

  3. 3

    Нарежьте маслины пополам или на полоски.

  4. 4

    Натрите сыр на крупной терке.

  5. 5

    Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте соль и заправьте йогуртом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.