Перекус

Легкий салат из куриной грудки

191ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

8 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 50 г
Огурец — 50 г
Морковь — 38 г
Горошек зелёный консервированный — 45 г45 г — это 1 горсть
Батон нарезной — 10 г
Майонез столовый молочный — 10 г10 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Нарежьте огурец тонкими полосками.
2
Порежьте куриное филе небольшими кусочками.
3
Удалите корочки с батона и нарежьте мякоть брусочками.
4
Обжарьте хлеб на сухой сковороде до золотистого цвета.
5
Смешайте в салатнице курицу, огурец, морковь и горошек, заправьте майонезом.
6
Добавьте сухарики в салат непосредственно перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.