Обед

Жульен в кабачках

182ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

11 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Кабачок200 г
  • Шампиньоны100 г100 г — это 1,5 горсти
  • Сливки 10% (нежирные)17 г17 г — это 1 столовая ложка
  • Сыр полутвёрдый17 г17 г — это 1 ломтик
  • Масло подсолнечное3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны мелкими кусочками.

  2. 2

    Натрите сыр на мелкой терке.

  3. 3

    Порежьте кабачок пополам и выскоблите мякоть, чтобы образовались лодочки. Запеките их в духовке 10-12 минут при 180 °C.

  4. 4

    На сковороде обжарьте грибы с подсолнечным маслом, добавьте сливки и специи, тушите до готовности.

  5. 5

    Наполните кабачковые лодочки грибной смесью и посыпьте тертым сыром.

  6. 6

    Поставьте в духовку и запекайте еще 10 минут при 180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.