Обед

Жульен в кабачках

Жульен в кабачках
182ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

11 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 200 г
  • Шампиньоны — 100 г
  • Сливки 10% (нежирные) — 17 г
  • Сыр полутвёрдый — 17 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны мелкими кусочками.

  2. 2

    Натрите сыр на мелкой терке.

  3. 3

    Порежьте кабачок пополам и выскоблите мякоть, чтобы образовались лодочки. Запеките их в духовке 10-12 минут при 180 °C.

  4. 4

    На сковороде обжарьте грибы с подсолнечным маслом, добавьте сливки и специи, тушите до готовности.

  5. 5

    Наполните кабачковые лодочки грибной смесью и посыпьте тертым сыром.

  6. 6

    Поставьте в духовку и запекайте еще 10 минут при 180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.