Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
6 г
Углеводы
18 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте мелкими кубиками болгарский перец.
Мелко нарежьте отварное куриное филе.
Порежьте огурец на мелкие кусочки.
Смешайте курицу, перец, огурец и кукурузу в салатнике, посолите по вкусу.
Отрежьте корочки от ломтиков батона и разрежьте их пополам.
Сложите две половинки хлеба вместе и раскатайте их скалкой до тонкого состояния.
Соберите края хлеба, чтобы сформировать стаканчик, и зафиксируйте его пальцами.
Положите стаканчики на противень и запекайте в духовке при 180 °C около 5 минут.
Когда стаканчики подрумянятся, наполните их салатом и добавьте майонез.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
182 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 10
45 мин
187 ккал · Б 27 · Ж 5 · У 9
45 мин
187 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 24
45 мин
180 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 15
20 мин
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
189 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 8
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.