Перекус
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
10 г
Углеводы
8 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Приготовьте тесто, смешав яйца, муку и крахмал до однородной массы.
Приготовьте тонкие блинчики из теста на сковороде, обжаривая с обеих сторон до золотистой корочки.
Мелко нарежьте куриное филе и отварите его в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Нарежьте огурец тонкими ломтиками и лук полукольцами.
Остуженные блинчики нарежьте тонкими полосками.
Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте сметану, посолите и тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
189 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 29
45 мин
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
191 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 33
45 мин
187 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 3
10 мин
186 ккал · Б 17 · Ж 3 · У 22
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.