Обед

Сытный салат с яичной лапшой

Сытный салат с яичной лапшой
189ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

10 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Огурец — 33 г
  • Яйцо куриное — 37 г
  • Куриное филе — 50 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Крахмал кукурузный — 3 г
  • Мука пшеничная — 3 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 8 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте тесто, смешав яйца, муку и крахмал до однородной массы.

  2. 2

    Приготовьте тонкие блинчики из теста на сковороде, обжаривая с обеих сторон до золотистой корочки.

  3. 3

    Мелко нарежьте куриное филе и отварите его в подсоленной воде до готовности, затем остудите.

  4. 4

    Нарежьте огурец тонкими ломтиками и лук полукольцами.

  5. 5

    Остуженные блинчики нарежьте тонкими полосками.

  6. 6

    Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  7. 7

    Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте сметану, посолите и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.