Перекус

Сытный салат с яичной лапшой

189ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

10 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Огурец33 г
  • Яйцо куриное37 г
  • Куриное филе50 г
  • Лук репчатый15 г
  • Крахмал кукурузный3 г
  • Мука пшеничная3 г
  • Сметана 20% (средней жирности)8 г
  • Масло подсолнечное3 г

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте тесто, смешав яйца, муку и крахмал до однородной массы.

  2. 2

    Приготовьте тонкие блинчики из теста на сковороде, обжаривая с обеих сторон до золотистой корочки.

  3. 3

    Мелко нарежьте куриное филе и отварите его в подсоленной воде до готовности, затем остудите.

  4. 4

    Нарежьте огурец тонкими ломтиками и лук полукольцами.

  5. 5

    Остуженные блинчики нарежьте тонкими полосками.

  6. 6

    Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  7. 7

    Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте сметану, посолите и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.