Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
10 г
Углеводы
8 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПриготовьте тесто, смешав яйца, муку и крахмал до однородной массы.
Приготовьте тонкие блинчики из теста на сковороде, обжаривая с обеих сторон до золотистой корочки.
Мелко нарежьте куриное филе и отварите его в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Нарежьте огурец тонкими ломтиками и лук полукольцами.
Остуженные блинчики нарежьте тонкими полосками.
Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте сметану, посолите и тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
187 ккал · Б 27 · Ж 5 · У 9
45 мин
187 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 24
45 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
192 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 19
20 мин
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.