Перекус
Кефир с ягодами
132ккал на порцию
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
18 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 2 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Кефир 1 % — 250 г
- Клубника — 100 г
Как готовить
- 1
Залейте ягоды кефиром.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Витаминный салат с яблоком
136 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 17
20 мин
Салат Красный бархат
137 ккал · Б 19 · Ж 2 · У 10
45 мин
Овощные палочки с творожным сыром
145 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 10
5 мин
Салат из перца с яблоком
118 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 19
20 мин
Овощной весенний салат
117 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 8
20 мин
Салат из цветной капусты
115 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 7
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.