Завтрак

Овощной весенний салат

117ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

8 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 75 г75 г — это 1,5 горсти
Огурец — 50 г
Помидор — 30 г
Редис — 50 г50 г — это 1 горсть
Зелёный лук — 8 г
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Нашинкуйте капусту и посолите ее, затем тщательно помните руками, чтобы она стала мягче.
2
Порежьте огурец небольшими кусочками и добавьте к капусте.
3
Нарежьте редис и зелёный лук, добавьте их в салат.
4
Измельчите помидор и добавьте его в общую массу, перемешайте все ингредиенты.
5
Заправьте салат подсолнечным маслом и снова перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.