Перекус
Салат Красный бархат
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
19 г
Жиры
2 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Свёкла — 75 г
- Творог 2% — 100 г
- Укроп — 5 г
Как готовить
- 1
Натрите свёклу на крупной терке и отложите в сторону.
- 2
Измельчите укроп ножом.
- 3
Смешайте творог с укропом и добавьте немного соли и перца по вкусу.
- 4
Выстелите дно миски фольгой и выложите слоями свёклу и творожную массу.
- 5
Уберите салат в холодильник на 30 минут, затем переверните на тарелку и аккуратно снимите фольгу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Витаминный салат с яблоком
136 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 17
20 мин
Кефир с ягодами
132 ккал · Б 8 · Ж 3 · У 18
2 мин
Овощные палочки с творожным сыром
145 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 10
5 мин
Йогурт с клубникой
152 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 15
2 мин
Салат из мандаринов и моцареллы
154 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 14
20 мин
Киви и мандарины
155 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 34
3 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.