Перекус

Салат Красный бархат

137ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

2 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Свёкла — 75 г
Творог 2% — 100 г100 г — это 4 столовые ложки с горкой
Укроп — 5 г

Как готовить

1
Натрите свёклу на крупной терке и отложите в сторону.
2
Измельчите укроп ножом.
3
Смешайте творог с укропом и добавьте немного соли и перца по вкусу.
4
Выстелите дно миски фольгой и выложите слоями свёклу и творожную массу.
5
Уберите салат в холодильник на 30 минут, затем переверните на тарелку и аккуратно снимите фольгу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.