Завтрак

Салат из перца с яблоком

118ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

19 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яблоко — 120 г
Перец болгарский — 50 г
Сметана 15 % — 17 г
Сахар-песок — 1 г
Кунжут — 2 г

Как готовить

1
Очистите болгарский перец от семян и кожицы.
2
Нарежьте перец маленькими кубиками.
3
Удалите сердцевину из яблока и нарежьте его кубиками.
4
В небольшой миске смешайте сметану, соль, перец и сахар, взбейте.
5
Смешайте нарезанные яблоки и перец со сметанным соусом до однородности.
6
Переложите салат в красивую салатницу и посыпьте кунжутом перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.