Завтрак
Салат из цветной капусты
Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
3 г
Жиры
8 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Цветная капуста — 75 г
- Помидор — 60 г
- Огурец — 50 г
- Масло подсолнечное — 8 г
- Укроп — 5 г
Как готовить
- 1
Очистите огурец и нарежьте его небольшими кусочками.
- 2
Помойте помидор и нарежьте его на дольки.
- 3
Смешайте нарезанные огурец и помидор в одной миске.
- 4
Промойте цветную капусту и разделите её на мелкие соцветия, добавьте к овощам.
- 5
Мелко нарежьте укроп, оставив несколько веточек для украшения.
- 6
Добавьте укроп в салат, аккуратно перемешайте и заправьте подсолнечным маслом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Ягодное желе на агаре с чиа
116 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 20
20 мин
Теплый салат с помидорами
113 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 11
20 мин
Салат из капусты и перца
117 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 15
20 мин
Овощной весенний салат
117 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 8
20 мин
Салат из перца с яблоком
118 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 19
20 мин
Печеные яблоки с черносливом ПП
110 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 25
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.