Перекус
Киви и мандарины
155ккал на порцию
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
3 г
Жиры
1 г
Углеводы
34 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 3 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Киви — 150 г
- Мандарин — 160 г
Как готовить
- 1
Очистите фрукты и нарежьте киви кружками.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Салат из мандаринов и моцареллы
154 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 14
20 мин
Йогурт с клубникой
152 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 15
2 мин
Салат с фасолью и томатами
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
Салат из киви с яблоком и огурцом
162 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 27
45 мин
Овощные палочки с творожным сыром
145 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 10
5 мин
ПП-салат со сметанной заправкой
170 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 6
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.