Обед
Это 39 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
43 г
Жиры
47 г
Углеводы
47 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Разомните батон и замочите его в тёплом молоке на несколько минут.
Порежьте куриное филе мелкими кусочками и пропустите его через мясорубку до получения фарша.
Измельчите замоченный хлеб и чеснок, используя мясорубку, и добавьте их к куриному фаршу.
Приправьте массу солью и перцем по вкусу, тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
Сформируйте из фарша котлеты, помещая в середину каждого кусочек сыра и плотно защипывая края.
Обваляйте котлеты в панировочных сухарях и обжарьте на сливочном масле по 3 минуты с каждой стороны.
Переложите котлеты на противень и запекайте в духовке при 180 °C в течение 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
763 ккал · Б 9 · Ж 74 · У 16
45 мин
639 ккал · Б 35 · Ж 27 · У 62
35 мин
618 ккал · Б 34 · Ж 42 · У 24
20 мин
584 ккал · Б 41 · Ж 16 · У 69
45 мин
582 ккал · Б 37 · Ж 27 · У 35
25 мин
582 ккал · Б 34 · Ж 27 · У 50
55 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.