Завтрак

Салат Диёр

763ккал на порцию

Это 38 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

74 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Картофель — 75 г
Огурец — 75 г
Яйцо куриное — 28 г
Майонез столовый молочный — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
Масло подсолнечное — 50 г50 г — это 3 столовые ложки
Сыр полутвёрдый — 12 г
Петрушка — 5 г

Как готовить

1
Очистите картофель и натрите его на тёрке для корейской моркови.
2
Промойте натёртый картофель и дайте ему высохнуть.
3
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте картофель до золотистой корочки, затем дайте стечь маслу.
4
Натрите яйца и сыр на крупной тёрке.
5
Мелко нарежьте петрушку.
6
Смешайте картофель, яйца, сыр и петрушку, посолите по вкусу.
7
На плоском блюде уложите первый слой салата, затем натрите огурцы и выложите их вторым слоем, слегка посолите и смажьте майонезом.
8
Продолжайте чередовать слои, завершая картофелем, яйцом и сыром, посыпьте оставшимися картофелем и украсьте петрушкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.