Ужин

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
27 г
Жиры
14 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 40 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите кабачок на мелкой терке.
Отожмите с кабачка лишнюю влагу.
Смешайте куриный фарш, кабачок, яйцо, чеснок, сметану, соль, перец и панировочные сухари.
Тщательно перемешайте массу и оставьте ее на 15 минут.
Сформируйте котлеты влажными руками.
Выложите котлеты в чашу аэрогриля и запекайте 14 минут при 180 °C.
Через 7 минут переверните котлеты и продолжайте готовить. Подавайте с гарниром.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
276 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 30
45 мин
276 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 10
45 мин
279 ккал · Б 15 · Ж 19 · У 13
45 мин
279 ккал · Б 10 · Ж 20 · У 14
45 мин
274 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 12
45 мин
270 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 15
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.