Обед

Мясной рулетик из свинины с картофелем внутри

248ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

19 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Свинина — 78 г
Картофель — 33 г
Лук репчатый — 10 г
Сметана 20% (средней жирности) — 8 г

Как готовить

1
Нарежьте свинину тонкими пластами.
2
Порежьте картофель небольшими брусками.
3
Нашинкуйте лук как можно тоньше.
4
Смешайте сметану со специями по вкусу.
5
Отварите картофель в подсоленной воде 3 минуты, затем слейте воду и остудите его.
6
На каждый кусок мяса выложите картофель, лук и немного сметанного соуса.
7
Сверните рулетики и закрепите их зубочистками.
8
Переложите рулетики в форму для запекания и готовьте в духовке при 200 °C в течение 25-30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.