Обед

Мясной рулетик из свинины с картофелем внутри

Мясной рулетик из свинины с картофелем внутри
248ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

19 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Свинина — 78 г
  • Картофель — 33 г
  • Лук репчатый — 10 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте свинину тонкими пластами.

  2. 2

    Порежьте картофель небольшими брусками.

  3. 3

    Нашинкуйте лук как можно тоньше.

  4. 4

    Смешайте сметану со специями по вкусу.

  5. 5

    Отварите картофель в подсоленной воде 3 минуты, затем слейте воду и остудите его.

  6. 6

    На каждый кусок мяса выложите картофель, лук и немного сметанного соуса.

  7. 7

    Сверните рулетики и закрепите их зубочистками.

  8. 8

    Переложите рулетики в форму для запекания и готовьте в духовке при 200 °C в течение 25-30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.