Обед

Салат из запеченного перца с сыром фета

Салат из запеченного перца с сыром фета
249ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

19 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Перец болгарский — 50 г
  • Огурец — 17 г
  • Авокадо — 33 г
  • Маслины — 33 г
  • Сыр фета — 33 г
  • Кунжут — 2 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Запеките целый болгарский перец в духовке при температуре 200 °C в течение 7 минут.

  2. 2

    Нарежьте огурец крупными кубиками и отложите в сторону.

  3. 3

    Порежьте авокадо кубиками, а маслины – кольцами.

  4. 4

    Нарежьте сыр фета кубиками.

  5. 5

    Очистите запеченный перец от кожицы, семян и плодоножки, затем нарежьте его кубиками.

  6. 6

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнике, добавьте подсолнечное масло и посыпьте кунжутом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.