Завтрак
Теплый салат с помидорами
Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
6 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Фасоль стручковая — 200 г
- Помидор — 100 г
- Масло подсолнечное — 5 г
Как готовить
- 1
Очистите чеснок и нарежьте его мелкими кусочками.
- 2
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
- 3
Добавьте стручковую фасоль к чесноку, накройте крышкой и тушите 5 минут.
- 4
Нарежьте помидоры кубиками и добавьте их к фасоли, аккуратно перемешайте все ингредиенты.
- 5
Готовый салат подавайте теплым, при желании украсьте кедровыми орешками.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Салат из цветной капусты
115 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 7
20 мин
Ягодное желе на агаре с чиа
116 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 20
20 мин
Печеные яблоки с черносливом ПП
110 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 25
45 мин
Салат из капусты и перца
117 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 15
20 мин
Овощной весенний салат
117 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 8
20 мин
Лодочки из огурцов и творога
109 ккал · Б 15 · Ж 3 · У 6
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.