Завтрак

Печеные яблоки с черносливом ПП

110ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

1 г

Жиры

1 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яблоко — 180 г180 г — это 1 среднее яблоко
Чернослив — 7 г7 г — это 1 штука
Сахарозаменитель — 8 г8 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Тщательно промойте яблоки, срежьте верхушки и удалите сердцевины.
2
Мелко нарежьте мякоть яблок.
3
Промойте чернослив и также нарежьте его мелкими кусочками.
4
Смешайте нарезанные яблоки и чернослив, добавьте сахарозаменитель и тщательно перемешайте.
5
Заполните подготовленные яблоки полученной смесью.
6
Выложите фаршированные яблоки на противень и накройте их отрезанными верхушками.
7
Поместите противень в разогретую до 180 °C духовку и запекайте 20-30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.