Обед

Омлет на кефире с грибами

103ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

5 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Шампиньоны — 19 г
Яйцо куриное — 41 г
Кефир 1 % — 25 г
Мука пшеничная — 5 г
Помидор — 30 г

Как готовить

1
Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами.
2
Порежьте помидор на небольшие кусочки.
3
Обжарьте грибы и помидоры на сухой сковороде в течение 3 минут.
4
В глубокой миске соедините яйца, кефир, соль и муку.
5
Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
6
Вылейте получившуюся яичную смесь к грибам и помидорам, накройте крышкой и готовьте на среднем огне 10-12 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.