Завтрак

Омлет на кефире с грибами

Омлет на кефире с грибами
103ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

5 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Шампиньоны — 19 г
  • Яйцо куриное — 41 г
  • Кефир 1 % — 25 г
  • Мука пшеничная — 5 г
  • Помидор — 30 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  2. 2

    Порежьте помидор на небольшие кусочки.

  3. 3

    Обжарьте грибы и помидоры на сухой сковороде в течение 3 минут.

  4. 4

    В глубокой миске соедините яйца, кефир, соль и муку.

  5. 5

    Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

  6. 6

    Вылейте получившуюся яичную смесь к грибам и помидорам, накройте крышкой и готовьте на среднем огне 10-12 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.