Ужин
Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
22 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте мелко репчатый лук и сельдерей.
Разогрейте кастрюлю с оливковым маслом на среднем огне и обжаривайте овощи 5 минут, пока они не станут мягкими, слегка посолив и поперчив.
Добавьте в кастрюлю воду, посолите по вкусу, убавьте огонь до среднего и готовьте около 20 минут, пока сельдерей и лук не станут полностью мягкими.
Остудите суп, затем измельчите его блендером до пюреобразного состояния.
Вмешайте сливки и доведите до слабого кипения, готовьте еще 5 минут.
На сухой сковороде обжарьте грецкие орехи и пекан до золотистого цвета.
Смешайте нарезанные верхушки сельдерея, обжаренные орехи, клюкву и оливковое масло, затем посыпьте этой смесью суп перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
317 ккал · Б 28 · Ж 22 · У 2
50 мин
316 ккал · Б 13 · Ж 25 · У 10
45 мин
320 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 3
45 мин
316 ккал · Б 27 · Ж 7 · У 35
45 мин
314 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 28
30 мин
313 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 4
12 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.