Ужин

Крем-суп из сельдерея

318ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

22 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Лук репчатый90 г90 г — это 1 средняя луковица
  • Сельдерей300 г300 г — это 8 стебель
  • Сливки 20% (средней жирности)50 г50 г — это 3 столовые ложки
  • Клюква сушеная10 г
  • Грецкий орех5 г
  • Пекан5 г
  • Масло оливковое5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте мелко репчатый лук и сельдерей.

  2. 2

    Разогрейте кастрюлю с оливковым маслом на среднем огне и обжаривайте овощи 5 минут, пока они не станут мягкими, слегка посолив и поперчив.

  3. 3

    Добавьте в кастрюлю воду, посолите по вкусу, убавьте огонь до среднего и готовьте около 20 минут, пока сельдерей и лук не станут полностью мягкими.

  4. 4

    Остудите суп, затем измельчите его блендером до пюреобразного состояния.

  5. 5

    Вмешайте сливки и доведите до слабого кипения, готовьте еще 5 минут.

  6. 6

    На сухой сковороде обжарьте грецкие орехи и пекан до золотистого цвета.

  7. 7

    Смешайте нарезанные верхушки сельдерея, обжаренные орехи, клюкву и оливковое масло, затем посыпьте этой смесью суп перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.