Ужин

Мясные гнезда с грибами

317ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

28 г

Жиры

22 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 50 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Фарш индейки — 112 г112 г — это 1 кусок с ладонь
Шампиньоны — 50 г50 г — это 1 горсть
Помидор — 30 г
Соус томатный — 10 г10 г — это 1,5 чайные ложки
Сыр полутвёрдый — 20 г20 г — это 1 ломтик
Сметана 15 % — 19 г
Масло подсолнечное — 1 г

Как готовить

1
Нарежьте шампиньоны небольшими кубиками.
2
Обжарьте грибы на сильном огне около 2 минут. Добавьте соль и сухой чеснок по вкусу.
3
Нарежьте помидор тонкими ломтиками.
4
Смешайте фарш индейки с солью и специями по вашему выбору.
5
Сформируйте небольшие шарики из фарша, слегка отбейте их. Уложите на пергамент и сделайте углубление.
6
На дно углубления положите томатный соус.
7
Сверху уложите ломтики помидоров и обжаренные грибы.
8
Смажьте верх сметаной и запекайте в разогретой до 180 °C духовке 20 минут.
9
Достаньте блюдо, посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.