Ужин

Овощное рагу с яйцом

314ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

17 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Кабачок — 150 г
Картофель — 100 г100 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 70 г
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Потушите кабачок, картофель, морковь и лук 20 минут.
2
Сделайте углубление и вбейте яйцо.
3
Готовьте под крышкой ещё 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.