Ужин

Кукурузно-капустный салат с курицей

Кукурузно-капустный салат с курицей
313ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

32 г

Жиры

8 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 100 г
  • Кукуруза консервированная — 100 г
  • Греческий йогурт — 30 г
  • Капуста белокочанная — 100 г
  • Лук красный — 45 г
  • Петрушка — 30 г
  • Лайм — 35 г
  • Чеснок — 2 г
  • Масло оливковое — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Приправьте куриное филе солью и перцем. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте курицу до готовности.

  2. 2

    Когда курица остынет, нарежьте её на мелкие кусочки.

  3. 3

    На сухой сковороде слегка обжарьте консервированную кукурузу до золотистого цвета.

  4. 4

    Нашинкуйте капусту и поместите её в большую миску для салата.

  5. 5

    Добавьте к капусте обжаренную кукурузу и мелко нарезанный красный лук.

  6. 6

    Вмешайте в салат нарезанную курицу.

  7. 7

    Смешайте греческий йогурт с выдавленным соком лайма и мелко нарезанным чесноком, затем добавьте в салат и перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.