Ужин
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
20 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 15 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите кукурузу в течение 2-3 минут, затем дайте ей немного остыть.
Пока кукуруза готовится, нарежьте огурец мелкими кубиками.
Разрежьте помидоры черри на половинки или четвертинки.
Мелко нарежьте петрушку и оливки.
Измельчите зелёный лук и чеснок.
Смешайте все нарезанные овощи в одной миске, добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
В конце добавьте нарезанный сыр фета и аккуратно перемешайте салат.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
176 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 10
45 мин
176 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 13
45 мин
174 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 25
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
177 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 15
60 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.