Ужин

Кукурузный салат

Кукурузный салат
175ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 15 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кукуруза консервированная — 133 г
  • Зелёный лук — 10 г
  • Лимон — 17 г
  • Сыр фета — 17 г
  • Петрушка — 7 г
  • Огурец — 17 г
  • Томат черри — 50 г
  • Оливки — 7 г
  • Чеснок — 1 г
  • Масло оливковое — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите кукурузу в течение 2-3 минут, затем дайте ей немного остыть.

  2. 2

    Пока кукуруза готовится, нарежьте огурец мелкими кубиками.

  3. 3

    Разрежьте помидоры черри на половинки или четвертинки.

  4. 4

    Мелко нарежьте петрушку и оливки.

  5. 5

    Измельчите зелёный лук и чеснок.

  6. 6

    Смешайте все нарезанные овощи в одной миске, добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу.

  7. 7

    В конце добавьте нарезанный сыр фета и аккуратно перемешайте салат.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.