Обед

Сельдь под шубой

436ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

20 г

Углеводы

39 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Сельдь — 70 г
Картофель — 120 г120 г — это 1 средняя картофелина
Свёкла — 120 г
Морковь — 70 г
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Майонез Диетический — 30 г30 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
Лук репчатый — 25 г

Как готовить

1
Картофель, свёклу и морковь отварите до мягкости и остудите, яйцо сварите вкрутую.
2
Сельдь разберите на филе и нарежьте кубиком, лук — мелко.
3
Выкладывайте слоями: сельдь с луком, картофель, морковь, яйцо, свёкла.
4
Каждый слой промазывайте майонезом тонкой сеткой.
5
Уберите в холодильник на час — салат должен пропитаться.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.