Обед

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
22 г
Жиры
5 г
Углеводы
3 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазогрейте духовку до 170 °C.
Порежьте лук полукольцами, а морковь брусочками.
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте на антипригарной сковороде до золотистой корочки.
Добавьте к курице нарезанные овощи и обжарьте их вместе несколько минут, приправьте солью и перцем по вкусу.
В отдельной кастрюле подогрейте куриный бульон.
Переложите смесь в жаропрочное блюдо, залейте взбитым яйцом и накройте крышкой.
Запекайте в духовке 30 минут, затем снимите крышку и оставьте в духовке еще на 5 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
141 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 10
20 мин
139 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 12
20 мин
139 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 14
20 мин
139 ккал · Б 4 · Ж 6 · У 19
45 мин
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.