Обед
Запеченные цуккини с бататом
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
6 г
Углеводы
19 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Цуккини — 167 г
- Батат — 67 г
- Масло оливковое — 6 г
- Соевый соус — 2 г
Как готовить
- 1
Очистите батат и нарежьте его на дольки.
- 2
Порежьте цуккини на кружки.
- 3
Натрите чеснок на терке.
- 4
Смешайте чеснок, соевый соус, оливковое масло, соль и перец.
- 5
Соедините овощи с приготовленным соусом и перемешайте.
- 6
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при 170 °C в течение 40 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Горячая грибная закуска
139 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 12
20 мин
Витаминный салат из свежих овощей
139 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 14
20 мин
Салат с перцем и кукурузой
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
Куриная запеканка с овощами
140 ккал · Б 22 · Ж 5 · У 3
45 мин
Овощной салат с грибами
141 ккал · Б 10 · Ж 7 · У 10
20 мин
Салат Красный бархат
137 ккал · Б 19 · Ж 2 · У 10
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.