Обед

Витаминный салат из свежих овощей

Витаминный салат из свежих овощей
139ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

7 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста белокочанная — 70 г
  • Морковь — 20 г
  • Перец болгарский — 20 г
  • Кукуруза консервированная — 70 г
  • Чеснок — 2 г
  • Лимонный сок — 4 г
  • Масло подсолнечное — 7 г

Как готовить

  1. 1

    Нашинкуйте капусту и посолите её, слегка помяв, чтобы она пустила сок.

  2. 2

    Нарежьте морковь тонкой соломкой, используя комбайн или овощечистку.

  3. 3

    Порежьте болгарский перец также тонкой соломкой.

  4. 4

    Добавьте консервированную кукурузу к овощам.

  5. 5

    Смешайте подсолнечное масло с лимонным соком, солью, перцем и измельченным чесноком.

  6. 6

    Полейте салат заправкой и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.