Обед
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
35 г
Жиры
11 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и разместите их в горшочках, посолите и добавьте специи по вкусу.
Нарежьте помидоры кубиками, а шампиньоны тщательно промойте и нарежьте.
Уложите кусочки помидоров и грибы поверх куриного филе в горшочках.
Взбейте яйцо с щепоткой соли и равномерно распределите смесь по горшочкам.
Натрите сыр на крупной терке и посыпьте им верхнюю часть содержимого горшочков.
Поставьте горшочки в предварительно разогретую до 180 °C духовку и запекайте в течение 30 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
260 ккал · Б 43 · Ж 3 · У 12
45 мин
259 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 6
20 мин
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
262 ккал · Б 24 · Ж 6 · У 26
20 мин
258 ккал · Б 32 · Ж 2 · У 28
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.