Перекус

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
24 г
Жиры
6 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПоместите тунец в блендер, добавьте творожный сыр и немного жидкости из банки.
Взбейте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы.
Порежьте зелень мелко.
Нарежьте огурец тонкими ломтиками.
На лист лаваша равномерно нанесите тунец с сыром.
Сверху выложите зелень и огурцы.
Скрутите лаваш в рулет и нарежьте на порции.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
251 ккал · Б 3 · Ж 23 · У 12
20 мин
251 ккал · Б 13 · Ж 10 · У 26
3 мин
284 ккал · Б 15 · Ж 18 · У 15
45 мин
285 ккал · Б 17 · Ж 22 · У 5
20 мин
286 ккал · Б 18 · Ж 4 · У 43
5 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.