Обед

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
43 г
Жиры
3 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите цедру лимона в миску и выдавите сок из половины лимона. Добавьте мёд и тщательно перемешайте все ингредиенты.
Положите куриное филе на лист фольги, чтобы удобно завернуть его.
Сделайте несколько надрезов в курином филе и вылейте лимонно-медовую заправку в надрезы.
Заверните фольгу с курицей, чтобы она была хорошо закрыта, и поместите на противень.
Разогрейте духовку до 200 °C и выпекайте курицу в течение 20 минут.
Во время приготовления, периодически поливайте филе излишками маринада, чтобы оно было более сочным.
Перед подачей посыпьте курицу рубленной зеленью для аромата.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
260 ккал · Б 35 · Ж 11 · У 5
45 мин
259 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 6
20 мин
259 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 27
20 мин
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
262 ккал · Б 24 · Ж 6 · У 26
20 мин
258 ккал · Б 32 · Ж 2 · У 28
35 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.