Обед

Салат с моцареллой и помидорами

352ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

32 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 10 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Моцарелла — 90 г90 г — это 1,5 куска с ладонь
Помидор — 200 г200 г — это 1,5 средний помидор
Салат листовой — 40 г40 г — это 1,5 горсти
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Нарежьте помидоры и моцареллу кружками.
2
Выложите на салат, полейте маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.