Завтрак

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
17 г
Углеводы
33 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюМелко нарежьте лук.
Нашинкуйте капусту.
Натрите морковь на терке.
В сковороду влейте оливковое масло, добавьте овощи и немного соли. Обжаривайте на среднем огне, помешивая.
Тушите овощи до готовности, при необходимости добавляя воду.
Выложите тушеную капусту на армянский лаваш и сверните в рулет.
Разрежьте рулет на 6–7 частей.
Смешайте яйцо с молоком, добавьте соль и перец по вкусу.
Разместите рулетики в форме для запекания и залейте яичной смесью.
Запекайте в духовке 10–15 минут при температуре 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
338 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 55
30 мин
336 ккал · Б 47 · Ж 15 · У 2
45 мин
342 ккал · Б 21 · Ж 26 · У 7
45 мин
335 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 5
20 мин
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.