Обед

Лаваш с сыром на углях

290ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

14 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Лаваш армянский — 50 г
Сыр полутвёрдый — 42 г42 г — это 2 ломтик
Помидор — 20 г
Укроп — 3 г
Петрушка — 3 г
Майонез столовый молочный — 3 г

Как готовить

1
Нарежьте сыр и помидор кубиками размером около 1 см.
2
Мелко порубите укроп и петрушку.
3
Смешайте нарезанные ингредиенты и добавьте майонез, перемешайте до однородности.
4
Разрежьте лаваш пополам, чтобы получить две части.
5
На каждую половину положите немного начинки и сверните в конверт.
6
Уложите конверты на решетку и жарьте на мангале, переворачивая, до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.