Перекус

Салат с крабовыми палочками

292ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

19 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Крабовые палочки — 80 г80 г — это 3 палочка
Кукуруза консервированная — 67 г67 г — это 2 столовые ложки
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Лук репчатый — 5 г
Майонез столовый молочный — 17 г17 г — это 1 столовая ложка

Как готовить

1
Нарежьте крабовые палочки мелкими кусочками.
2
Отварите яйца в кипящей воде в течение 10 минут.
3
Остудите яйца в холодной воде, очистите и нарежьте кубиками.
4
Промойте лук, очистите и измельчите.
5
Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
6
Сложите все ингредиенты в большую салатницу.
7
Добавьте майонез и тщательно перемешайте салат.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.